夜更かし

毎日毎日世界陸上のために夜更かしをしております。今日の４継も２時半くらいからだし・・・。しんどいーーー。


それはそうと明日久々にトランポリンの大会を見に行ってきます♪インカレが関東であるので、後輩達の演技を見てきます★めっちゃ楽しみ！！！


みんなうまくなってるんだろうなー。私も跳びたくなっちゃうんだろうなぁー。大学生に戻って思いっきりトランポリンがしたいです！！！！！


スポーツっていいですよねー★大学まで何もしてなかった人のセリフじゃないかもしれないけど（笑）

出来ない事が出来るようになる瞬間はすごい快感！！他のことでもそーゆう瞬間はあるけど、スポーツはホント目に見えてわかるからおもしろい。おんなじことやってても疲れ方が違ったり。

今は冬はスキーに行くけど、夏はなんもしてないんですよね・・・。なんかしたい！！！動きたい！！！

ただやりたいことが多すぎてちょっと収拾つかなくなりそうで、恐いので今年は何もせずに終わりそうです。来年は出来るだけ旅行行きたいし・・・。

それはそうと、最近日焼けしたり夜更かししたりしてたら、まーた肌があれてきました・・・。ぱっとみにはそこまでわかんなくても蓄積されてる感じがあってすごく嫌。

というわけで、最近フェイシャルマッサージの手順だけ習ったので、自分の顔で復習してみました★自分の顔だと向きが違ってやりづらいとかはあるけど、概ね良い感じ♪老廃物流れ出てくれそう。

あ、習った手順はリンパマッサージのものだそうです。

来週過ぎたら、人にもやりたいのでフェイシャルのリンパマッサージ受けたい人は言ってください！！ついでに女の子ならそのあとメイクもしたいです★

フェイシャル以外にも試してる事はありますが、これは結果が出てから書きますね♪

でわあと１時間頑張ってなんかして起きてます！！

ついでに・・・

男子１１０Ｍハードルの決勝と女子走り高跳びの決勝も見てました。


男子１１０Ｍなんか上位三人のシンクロ率がすごかった。足の角度や歩幅、歩数、ゴールする頭の角度がほとんど一緒。ＶＴＲ２，３回見ても誰が１位かわからんかったし。でも一応０，０１秒差があるっぽいですね。こーやってみるとトッパーもおもしろいなぁ。


女子走り高跳びはドイツのフリードリヒーがかっこよかった！！！結果は
３位だったけど、２Ｍ６は惜しかったし、７万人をだまらせる姿はカッコイイ！！

でも女王のブラシッチもさすがの貫禄でした。２Ｍ４をきちんと決めてくあたりいい。今回はダメだったけど、世界記録こっちも更新して欲しいなぁ。そして、それを応援するフリードリヒーの姿も爽やかなスポーツマンって感じですごく素敵でした。

人がバーを越えてく姿もすごく綺麗だし、選手それぞれの雰囲気も良かったし。

起きてて良かった！！！

今度から走り高跳びもチェックしてみます♪

またまたまたまた！！！！！！！！！

世界記録更新！！


ボルトがやってくれましたよー！！！！


２００Ｍが・・・なんとなんとなんと！！！


１９秒１９



なんつーか。決勝もまた爆笑ですよ。

リアルタイムはボルトしか見てなかったから他の人との差がわかんなかったけど、ＶＴＲで見たら圧倒的過ぎる。子どもと大人の差ぐらい。

全然他の人が追いつきそうにない。でも他の人もシーズンベストやエリアレコード出してるのに。

すごすぎる。

ちなみに１回目のフライングのボルトの反応もおかしかったんですよ。もう１回みたい。

そして２回目のリアクションタイムが０，１３だそう。んーフライングした後のタイムじゃないし、スタート苦手って言われてた人の反応でもないよね。

織田裕二が起きてて良かったねって言ってたけどホントにそう！！！これは生で見るドキドキ感がはんぱない！！次フライングしたらどーしよーとかね。休みの前日とかはぜひ見てみてください★まだ華の４継残ってるんで！

これはもう４継にも期待するっきゃないですね！！！楽しみー♪

ホットヨガ★

ひっさびさのホットヨガに行ってまいりました！！！

４，５月はちょろっと結構行ってたんだけど（矛盾してる？気にしちゃいけない★）だいぶサボってたら、チケットが残り７枚もあるのに、有効期限が９月５日と迫ってたので焦っていくことに。

今日はその中でもチケットを３枚使う『ダイエットセミナー』に。３枚使うってことでチケット消費とダイエットが同時に出来るのは素晴らしい★と思ってそれだけで決めたんだけど。

これがまぁすっごい良かったんです！！！！

体のゆがみのチェックからゆがみをとるストレッチや、肩甲骨を無理なくストレッチする方法や、ストレートネックの治し方、その他エクササイズをたくさん教わりました！！これ毎日ちゃんとやったらかなり綺麗な体になるんだろうなーってものばっかりでした。

特にストレッチは毎日は出来なくても出来るだけやろうと思いました。（サボり魔の私がそう思うのはホントすごい）

実際、筋肉痛になりそうなエクササイズはほとんどなかったし。唯一、スクワットの深いバージョンみたいなエクササイズは、トランポリン時代の筋トレを思い出しテンションが上がってはりきってやってしまったため、明日筋肉痛になりそうな気配が軽くしてます。せっかくマウンテンボードの筋肉痛がとれたのに・・・。


先生が、『体はちょっとしたことで良くなる。逆にちょっとしたことでゆがんでしまう』と仰ってましたが、すごく納得。

今日行っただけですごく体軽くなったもん。骨盤を閉めるって大事だなーと実感。

今日覚えて、これはいつでもやりたいと思ったこと★

①肩が凝ったとき、耳と耳を結ぶラインで、真ん中から指一本分くらい左右にスライドさせて、そこをまず縦にマッサージしてその後横にマッサージする。⇒肩が軽くなる。

②大きめのタオルを縦に４つ折りして、おしぼり状に丸めて（ふつうのおしぼりの２倍くらい？）肩甲骨の間に入れて１５分くらい横になる。⇒肩甲骨のストレッチ

③２と同じものを作り、首の下に入れて、５分以上１０分未満横になる。⇒ストレートネックの改善

気が向いたら試してみてください★かなり改善されると思います！

世界記録更新！！！

今朝４時３５分から男子１００Ｍの人類最速の男を決める戦いがありました★

ボルトかゲイか、はたまたパウエルか・・・。

準決勝では一回フライングしたボルトがその後すごい慎重にスタートして後半勝ちが決まったら流して９，８９を出してたので個人的にはもうボルトが世界記録を自分で塗り替えるしかないかなと思ってました。

ちなみにこの１本なんつーか笑えますよ。思わず大爆笑しちゃった。もう笑うしかないって感じの圧倒さ。ちなみにブラウン管の中でも織田裕二が爆笑してました★

もう一方のゲイとパウエルそして塚原の組は、フライングなしでゲイがやっぱりスタートがちょっと・・・って感じでした。逆に塚原は途中まですごい良い感じで肩並べて走ってました★まぁ途中からは離されちゃったけど・・・でもたぶんベストが出てたら普通に勝負なんだろうなと思って、これからがすごーーく楽しみです！
ゲイとパウエルは、ゲイのすごい追い上げのもとゲイがパウエルに勝ってました★ただパウエルも後半抜いてただろうから決勝どうなるのかなぁと。

ちなみにこの準決勝が深夜２時１０分スタートだったんですよ。もう眠くて眠くてたまんなかったけど、ボルトの走りみて目覚めちゃいました（笑）その後４時過ぎまで寝て、決勝の時刻。

見てるこっちまで緊張しちゃいました。ボルトが抜かないでどんな走りを魅せてくれるのか。ゲイもしくはパウエルはそこにどれだけ食らいつくのか。こんなドキドキするもんないですねー！！ホント最高のメンバーと舞台が揃ったと思います。

んで、決勝が始まったわけですが。今回もフライングなし。


いやーーーーーーーボルト圧倒的過ぎる。

ゲイもナショナルレコード出してるんだけど・・・。むしろ北京の記録がなければワールドレコードなタイムだけど・・・。

ボルトが圧倒的過ぎて、ぽかーんって感じでした。結果



９，５８



あれ？北京のときの記録って９，６９だったよね？

０，１１縮まりました。



北京見てて９，５代いくだろとは思っていたけれど、この試合でもまだ余裕があるんじゃないかと思わせてくれるボルトは化け物です。同じ人類なのかー・・・。個人的には９，４くらいまで出してくれるんじゃないかと期待したいです★

この圧倒的なボルトの１本ぜひぜひ見てみてください！！２００Ｍや４継も楽しみにしてます♪